Estas ferramentas simples ajudarão você a encontrar uma maneira de obter nutrição que tão necessário pontapé-em-o-calças! =) Vamos começar
PASSO 1: Crie o hábito de comer saudável. É muito mais fácil para agarrar junk food como um lanche, porque normalmente é pré-embalados e fácil de agarrar quando estamos com fome demais para fazer algo mais saudável. Em vez de comer aquela tigela de sorvete ou cereais açucarados cada noite, tente substituir esse lanche saudável com algo como uma barra de frutas ou mesmo apenas um cereal mais saudável do que o que você está comendo.
Se você deseja chocolate você também pode olhar para fudgcicles de baixas calorias para substituir a barra de chocolate regular, você pode estar comendo! :)
Etapa 2: Faça um plano de alimentação para toda a semana. Google "alimentos saudáveis" e "refeições saudáveis" para encontrar ideias para o seu plano de refeição. Certifique-se de escolher bons alimentos e refeições que você pode facilmente preparar-se sem muita dificuldade
ETAPA 3:.
Use Tupperware, refrigeradores e outros recipientes do tipo lancheira para fazer seus alimentos saudáveis disponíveis para você, não importa onde você viajar
PASSO 4:. Tente novas maneiras de preparar sua comida. Muitas vezes as pessoas não gosta de comida saudável, porque eles ficam entediados comer as mesmas coisas mais e mais e não se sentir como há opções saudáveis o suficiente. Mas você pode resolver isso facilmente, tendo os mesmos alimentos e apenas encontrar um milhão de maneiras diferentes para prepará-los.
Experimente novos temperos e talvez até mesmo comprar um George Foreman Grill. Squash, abobrinha, berinjela e gosto muito na grade com uma especiaria como "Montreal Steak tempero." Experimente!