Primeiro você precisa ter uma mentalidade de perder peso. Um pouco de força de vontade irá ajudar a começar. Comece com café da manhã diário de legumes e chá verde. O chá verde ajuda a aumentar o seu metabolismo e queimar calorias. Ela também ajuda com a fadiga, é cheio de antioxidantes, etc. Desenvolver um regime de exercícios que vai queimar uma boa quantidade de calorias. O exercício não tem que ser chato movimentos repetitivos. Você pode dançar, jogar bola, correr com as crianças para uma meia hora por dia ou dar um passeio. Bottom line, manter seu corpo em movimento.
Passo 2Refresh seu bodyDrink pelo menos 64 onças de água diariamente. Mantenha beber chá verde junto com a água. Duas a três xícaras de que deveria fazê-lo como ele pode ter muita cafeína para alguns. Almoce de vegetais verdes. Pop uma vitamina para obter nutrients.Step extra de 3 concluir essas etapas para sete dias e assistir suas roupas soltar-se em você. Se você precisa perder ainda mais peso para além dos sete dias, veja meu artigo sobre "Como perder 20 libras ou mais em 6 semanas". Comece a comer frutas, legumes, peixes, grãos inteiros alimentos para manter uma dieta saudável.
Não esqueça suas vitaminas!
Embora a perda de água, você também estão perdendo vitaminas vitais que seu corpo precisa. Fique energizado através da compra de um multi-vitamínico, como Centrum, etc. Se você não estiver em engolir essas pílulas enormes, e então voltar para a etapa três. Os alimentos certos excluindo lixo, naturalmente, irá fornecer seu corpo com a nutrição que ele precisa. Exercício para manter a forma.