Tendo uma meta definida fará suas chances de sucesso muito mais provável. Não é suficiente dizer que você quer parecer mais magra. Você precisa colocar seu objetivo em figuras ou seja, você quer pesar x libras por x data ou você quer vestir calças tamanho x por x data. Tudo o que funciona para você, mas certifique-se de anotá-la. Uma vez que sua mente sabe o que você está tentando conseguir, ele vai trabalhar 24/7 para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Isso vai ajudar a mantê-lo motivado quando você se sentir como colocar os pés para cima com um copo de vinho em vez de pular por quinze minutos. A próxima coisa que você precisa fazer é ir através de seus armários e lixo todos os alimentos não saudáveis. Se você tem um monte e não pode trazer-se a colocá-los no lixo, dá-la a seu mais próximo do centro de desabrigados, onde a gordura do estômago não tende a ser um problema. Você precisa se livrar de todos os alimentos brancos para açúcar, massas, arroz, cereais são agora fora do menu.
Adicionar em todas as refeições de dieta que você comprou como estes são muitas vezes cheios de substituições de açúcar que podem causar o seu fígado para armazenar gorduras levando a gordura da barriga. Finalmente quaisquer bolos, biscoitos, batatas fritas e doces vai bem. Somente quando você tiver limpado a sua cozinha de todas as tentações que você vai ser configurado para o sucesso. A partir de hoje você vai ver o que você comer e beber.
Você está indo para comer seis pequenas refeições por dia para obter o seu metabolismo em movimento, mas também ajudar o seu sistema de digestão interno funcione melhor. Isto irá reduzir a retenção de líquidos, gases e inchaço e pode ajudar a se livrar de alguns de seu estômago gordura imediatamente. Você está indo só para beber água e muita. Algumas pessoas não vão beber água como eles pensam que leva à retenção de líquidos, mas é na verdade o oposto. Seu corpo começa a reter líquidos quando se sente que há uma escassez de líquido. Então, beber, beber e beber um pouco mais.
Em seguida, você precisa pensar sobre o seu nível de exercício físico e como você pode aumentá-la. Pare de tomar o elevador e utilizar as escadas. Desça do ônibus ou trem a uma paragem mais cedo e andar o resto do caminho para o escritório e para casa novamente. Corra até a escada em sua casa. Fazer a limpeza a toda velocidade - o trabalho doméstico é uma ótima maneira de exercitar. Obter-se alguns DVDs de treino que mostrar-lhe as rotinas de exercícios corretos