Como começar a perder esse peso Now

imentos saudáveis ​​que você gosta. Não coloque alto teor de gordura, alto teor calórico junk food lá. Se o alimento saudável está disponível, você vai ser mais propensos a comer saudável. Se gordo, junk food está disponível, você vai comer isso. Livrar-se dele now.8) Quando você está com fome - COMER! Um dos maiores equívocos sobre a dieta é que você tem que estar com fome ou passar fome. Ridículo. Coma o que quiser, quando quiser - apenas certifique-se que é saudável, baixo teor de gordura, alto teor de fibras, etc.9) Recompense-se.

E eu não quero dizer tomar um mergulho de cisne em um barril gigante de chocolate. Você pode ter lanche "impertinente". Basta ver o tamanho da porção (pequena!) E não exagere. A pesquisa mostra que você está realmente só vai experimentar a recompensa enorme sabor das primeiras 3-4 picadas de qualquer maneira. Depois disso, você está apenas adicionando calorias!

Antes de iniciar qualquer plano de perda de peso, consulte o seu médico ou profissional de saúde. Esta informação é opinião e não se destina a substituir o conselho ou tratamento prestado por profissionais médicos ou médicos.

Consulte um profissional nutricionista, licenciado para obter informações adicionais sobre as necessidades individuais de sua dieta.