Amêndoas Benefícios: grandes benefícios à saúde de Almonds

amêndoas são realmente os frutos de árvores de folha caduca originalmente encontrados no Norte da África e Ásia. Amêndoas também são um alimento de fácil digestão. As amêndoas são uma boa fonte de proteínas, fibras, cálcio, ácido fólico, vitamina B2, vitamina E e ácidos gordos essenciais e minerais, tais como magnésio, zinco, potássio e cobre. Então, devido a todos esses fatos nutricionais os benefícios de saúde de amêndoas são um monte. Aqui estão alguns dos grandes benefícios de saúde de amêndoas. Os benefícios para a saúde de Amêndoas

1.

Como as amêndoas são uma boa fonte de proteínas para que eles são bons para o cabelo e pele.

2. As amêndoas são ricas em cálcio e fósforo, o que é bom para os dentes e ossos.

3. Como uma grande fonte de amêndoas de ácido fólico são os melhores na gravidez.

4. Um dos melhores benefícios de saúde de amêndoas é que ele é um alimento de planta de modo que não contém qualquer colesterol. As amêndoas são ricas em gordura insaturada, que ajuda na redução do mau colesterol LDL e ajuda a elevar os níveis de bom colesterol HDL. Bom para a prevenção de doenças cardíacas.

5.

Amêndoas contêm vitamina E, que é importante na prevenção de doenças cardíacas, a formação de cataratas e diferentes tipos de cancro.

6. Amêndoas também são uma boa fonte de fibra, de forma que também benéfico no tratamento prisão de ventre.

7. Amêndoas ajuda na manutenção dos níveis de açúcar por isso é uma dieta ideal para as pessoas com diabetes.

8. Incluir amêndoas em sua dieta diária, se você quiser uma maneira mais inteligente de verter algumas libras extras, como eles são rico em fibras e proteínas.

9.

Almond óleo é usado no tratamento de vários problemas de pele como rugas, espinhas, pele seca, cabeça preta e círculos escuros sob os olhos.

mais 10. Uma benefícios de saúde notáveis ​​de amêndoas é que melhora a memória e inteligência como amêndoas contém o cérebro impulsionar elementos nutrientes riboflavina e L-Carnitina.