A alimentação errada eo vício em comida é, sem dúvida, um problema psicológico, e por um número de pessoas cujas vidas são executados pela obesidade, dieta e exercício simples não vai ajudar.
O primeiro passo para perder peso é ser inteligente e racional, parar de sonhar e acreditar que os resultados podem ser obtidas em apenas dez dias ou mesmo um mês. O que você precisa é de um plano bem pensado, com base em simples razão e suas habilidades e potencial. Não planejar algo que é muito provável que não.
Estes irão simplesmente desmoralizar você, e isso é a última coisa que você precisa. Para mantê-lo curto, o primeiro passo é fazer um plano bem organizado concisa, que será baseado de acordo com suas próprias capacidades.
O segundo passo é organizar e começar a controlar o que e quanto você come . Esta parte é geralmente individual; no entanto, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo tanto quanto eles ajudaram a milhares de outros. Alguns acreditam que se eles usam um monte placas menores, eles podem enganar seus próprios instintos e comer porções muito menores de alimentos.
Por que não, começar a usar pratos menores, desta forma as pequenas porções vai olhar tão grande como sempre. Use alimentos diversos. Coloque o máximo de comida variada e colorida no seu prato. Finalmente comer porções menores, mas seis vezes por dia. Muitos cometem um erro enorme em acreditar que pular uma refeição irá resultar em muito menos calorias por dia. Isso é muito perigoso e deve ser evitado. Você precisa comer pelo menos seis vezes por dia, mas em menor parte. Se isso não faz sentido em tudo, o objetivo é acelerar o seu metabolismo.
Você precisa queimar mais calorias do que você toma. A fim de acelerar o seu metabolismo você precisa para manter seu estômago ocupado, você precisa comer alimentos arquivado com proteínas e fibras. Ele leva duas vezes mais tempo para digerir frutas e produtos hortícolas, em seguida, junk food. Portanto, a receita perfeita que irá levá-lo um passo mais perto de perder peso é comer pequenas porções seis vezes por dia, e certifique-se de que cada parte tem qualquer fruta ou legumes. Tente ficar longe de junk food e açúcar.
Lembre-se de quando dissemos que ser realista vai lhe trazer mais perto do sucesso, bem a primeira coisa sobre ser realista é a confessar que esta tarefa não pode ser feito sozinho, e você não deve ser deixada sozinha com esta decisão difícil. Pergunte aos seus amigos pelo apoio, ou simplesmente