se de ler os rótulos nutricionais muito cuidado ao comprar alimentos. Fique à sua dieta e você vai ver os resultados, mesmo sem exercício, mas exercitar e ficar ativo pode ajudar muito você a perder peso. Lembre-se de beber muita água e evitar café e refrigerantes, as coisas com uma grande quantidade de açúcar vai abrandar o seu progresso.
