Comer saudável em um orçamento não é um mito significou para supermães e caçadores de pechinchas. Não, qualquer pessoa pode comer saudável em um orçamento, se seguir algumas orientações. Ao escolher alimentos frescos, a evitar o sal que está no alimento mais preparados no supermercado. Apesar de comer em um orçamento é fácil, faz exame de planejamento de sua parte para fazê-lo vir junto.
1. Boa comida é do lado de fora da loja
A maior parte da pré-preparados alimentos estão nos corredores interiores da loja, e onde o produto do leite é no lado de fora.
Você pode olhar para os jantares congelados na seção de congelados, acreditando que você é capaz de conseguir algo grande. Infelizmente, você está pagando um monte, bem como obter mais de seu subsídio diário de sal.
2. As folhas verdes e salada é mais barato do que preparado
Com jantares congelados, você só tem uma alimentação por pessoa. Cada jantar custa cerca de $ 4 congelados, e você está sujeito às pequenas porções que lhe são dadas.
Quando você loja em torno do lado de fora da loja, você pode achar que você pode fazer um monte de comida e, em seguida, congelar ou pode o resto. Você vai ser essencialmente pagando o mesmo preço, mas ficando mais refeições. Então, jantares congelados para duas pessoas iria custar US $ 8. Uma refeição saudável com verdes e salada custa em torno do mesmo, mas você começa duas refeições para duas pessoas.
3. Os custos da comida lixo mais
Olhe para os sacos de batatas fritas, amendoins, e outros salgadinhos.
Com um pouco de esforço, você pode obter uma bolsa de £ 5 de batatas para o preço que você vai pagar por um saco de batatas fritas. Lanches que foram preparadas ao custo casa dramaticamente menos e têm menos calorias do que suas contrapartes comerciais.
4. Os mercados dos fazendeiros são grandes
Se você está preocupado com os preços de legumes dentro dos supermercados Dê uma olhada em mercados do fazendeiro. Eles oferecem legumes sazonais, a preços que são geralmente bastante menos do que os supermercados.
De lá, você pode encontrar frutas e legumes, folhas verdes e mel que você normalmente não recebem no supermercado. Couve e nabo são mais saudáveis do que alimentos fritos.
5. Cozinhe por sobras
Faça refeições maiores que você pode usar para as sobras. Você pode começar a semana com uma grande quantidade de legumes que você pode se preparar com antecedência. Designar um dia