A maioria das pessoas já ouviu falar do Vigilantes do Peso e vários outros grupos de apoio de perda de peso onde as pessoas vão para a ajuda a perder peso. Mas hoje em dia as pessoas que querem perder peso não tem que deixar o conforto de sua casa para obter orientação e suporte a perda de peso. Eles podem participar de um programa de perda de peso on-line.
Estes programas estão crescendo rapidamente em popularidade, porque ajudam os membros estabelecer seus objetivos de perda de peso, aprender hábitos alimentares mais saudáveis, acompanhar seu progresso de perda de peso e obter apoio emocional. Algumas ainda oferecem planos de refeição, vídeos de exercícios e acesso a um treinador personalizado.
Mas eles funcionam?
Perda Do Peso on-line programas de trabalho?
De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, os programas de perda de peso on-line pode ajudar com sucesso pessoas com sobrepeso a perder peso. Surpreendentemente, eles ainda oferecem benefícios que em pessoa programas de apoio de perda de peso não. Os pesquisadores acompanharam os participantes que se juntaram a um programa on-line para perder peso e comparou-os com aqueles que se inscreveram em um programa de perda de peso tradicional.
Os resultados? Dieters baseadas na Web perderam duas vezes mais peso ao longo de um ano como os seus camaradas que aderiram programas tradicionais de apoio de perda de peso.
De acordo com um outro estudo publicado na revista Obesity Research, programas on-line são eficazes para manter a perda de peso também . Isto é consistente com outras pesquisas que mostra os programas de perda de peso on-line ajudar dieters a alcançar seus objetivos de perda de peso e mantê-los. Mesmo Weight Watcher de está saltando sobre a ciber-movimento. Eles agora oferecem aconselhamento perda de peso on-line.
Por que são perda de peso on-line Planos tão eficaz?
Online ou rastrear progresso da perda de peso, bem como o apoio de outros membros através de fóruns.
< p> programas de perda de peso on-line permitem aos seus membros ser tão anônimo como eles querem ser. Os participantes não tem que aparecer e participar de reuniões como com alguns programas tradicionais. Algumas pessoas são auto-consciente sobre seu peso e não quero participar de reuniões de grupo ou pesar-se na frente dos outros.
Programas de perda de peso on-line oferecem estrutura e apoio, sem expor os membros para o controlo de outras pe