guia nutricional para os alimentos para comer para prevenir o câncer que você não precisa suplemento para prevenir o câncer. Olhe para o alimento que você come todos os dias para embalar em todos os nutrientes que você precisa.
Especiarias
Berries
Fontes de isotiocianato
Agrião
< p> O chá verde
Fontes de Foliate
Brasil
porcas
omega 3 peixe rico
Alho
Cogumelos asiáticos
< p> Maçãs
A linhaça
Opcional:
brotos de brócolis
Macadâmia
Passo um:.
conseguir algumas amoras que eles contêm duas vezes os antioxidantes do que os mirtilos.
Morangos, cranberries são os lutadores também.
passo 2. amante Curry alegrar tamarindo o tempero que dá o prato indiano uma sugestão amarelo inibe o desenvolvimento de câncer. Ginger correu um fim por segundo, seguido de canela.
Passo 3. Comer brócolis e também lotes de cálcio e potássio e um composto que combate o câncer como isotiocianato. Brotos de brócolis têm a maior concentração de sulforafano.
agrião Passo 4.
bebida e chá verde tanto aumentar a quantidade de antioxidante combate o câncer no sangue e agrião protege mudanças no DNA que podem desencadear o câncer.
Passo 5. Espargos ele contém vitamina B foliate que pode reduzir vários riscos de câncer. outras fontes de fólico são suco de laranja, amendoim e brócolis.
Passo 6. Nuts Castanha do Brasil contém selênio que combate as células cancerígenas. Ir para o vagem limitar-se durante 1 ou 2 por dia shellnuts lembre-se demasiado selênio é tóxico. Macadâmia contém quase tanto como o selênio castanha do Brasil.
Passo 7.
Comer peixe algumas vezes por semana. De acordo com pesquisadores italianos as pessoas que comem peixe duas vezes por semana reduz o risco de desenvolver câncer por 30 a 50 por cento. comer o peixe ômega 3, como salmão, sardinha e atum.
Passo 8. Delicie seu self em um alimento alho diminui para baixo o risco de estômago e câncer de cólon.