A maioria das pessoas querem perder peso, mas não tem certeza dos melhores métodos para como proceder para fazê-lo. Com tantos diferentes dietas e regimes de perda de peso complicados, é difícil decidir o que a seguir e qual é a melhor opção. Em vez de gastar tempo se preocupando sobre como contar calorias ou quais são os alimentos mais saudáveis, por que não levar tudo de volta para o básico de vida saudável?
Quaisquer frutas e legumes que você gosta são muito bem contanto que você comer quatro a cinco porções por dia. Então, se você gosta de maçãs, bananas e salada, mas você absolutamente odeio brócolis, não se preocupe. Você não tem que comer as frutas e legumes que você não pode ficar.
Em vez de comer um hambúrguer todos os dias, comer frango ou vegetariano quase todos os dias e comer um hambúrguer, uma vez por semana como um deleite.