A vitamina A foi descoberto em 1906. A vitamina A é encontrada naturalmente em muitos alimentos. ome alimentos que contêm vitmin A são fígado, cenoura, brócolis, batata doce, couve, espinafre, manteiga, couve, abóbora, melão, ovos, damascos, mamão, manga, e ervilhas. A vitamina A desempenha um papel muito importante em funções de todo o corpo, tais como visão, a função imunológica, reprodução, ossos, pele, e actividade antioxidante. Muitas crianças ao redor do mundo nos países em desenvolvimento go blind cada ano por não ter o suficiente de vitamina A.
A vitamina A é muito necessário para o olho e visão. A falta de vitamina A, também pode levar à cegueira nocturna. A vitamina A também é utilizada no tratamento de algumas doenças cutâneas.
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura. Isto significa que a vitamina recolhido através de alimentos alimentares é muito difícil para o organismo de eliminar o excesso. Quantidades excessivas ou grandes de vitamina A pode levar a toxicidade.
Os sintomas incluem irritabilidade, jaundace, náuseas, vômitos, visão embaçada, queda de cabelo, dor abdominal, dor muscular, fraqueza, e um estado mental alterado. Certifique-se de tomar vitamina A e certifique-se de tomar a dose correta. Não o suficiente pode prejudicar você e sua visão e tanto pode ser tóxico. Pergunte ao seu médico ou nutricionista para aconselhamento sobre tomar vitamina A. Seu corpo pode ser alimentada com a vitamina A, naturalmente por comer alguns dos alimentos que eu mencionei neste artigo. Se você experiece sintomas eu listei por favor consulte o seu médico.
As crianças vão requre menos quantidades de vitamina A, em comparação com um adulto. As crianças têm de ter esta vitamina para a prevenção da cegueira.