O melhor, maneira mais confiável e duradoura para perder gordura é combinar um plano de treino com uma dieta saudável. Basta ir em uma dieta e água pão por duas semanas só vai fazer o seu peso fazer toda yo-yo-coisa. Você não quer isso. Você quer que a perda de peso que está aqui para ficar
, certo? Desde que você está lendo isso, eu suponho que você optou pela forma saudável, confiável e de longa duração de ficar enfraquecida. Bom para você! Ok, então esta é uma abordagem em duas vertentes.
Seu plano de dieta reduz a sua ingestão calórica de acordo com seu nível de atividade e taxa de metabolismo, enquanto o plano de exercícios garante que qualquer excesso de calorias são queimadas, supondo que você não está trapaceando algo terrivelmente com o plano de dieta. Os mais rigorosos são os seus planos, mais rápida a perda de peso virá, e quanto mais você vai perder. Mas, como em tudo na vida, é um ato de equilíbrio. Simplesmente estar enxuto não é propício para a felicidade, para a maioria das pessoas. Certifique-se de dar-se um tratamento de vez em quando.
Talvez um saboroso jantar de domingo, ou um pouco de pipoca em uma noite de sexta-feira. Lembre-se, o objetivo que você está se esforçando para não é apenas restrita a "libras perdido", mas para a manutenção da motivação e um corpo saudável. Não excesso de fazê-lo inicialmente, que é um dos maiores erros que um rookie comete. S /ele vai entrar nele com uma determinação para morrer, mas depois de um par de semanas ele /ela fica doente, ou cansado, ou apenas geralmente sem brilho, e, em seguida, a motivação cai, e ele /ela é logo volta ao normal novamente . O seu plano em incrementos.
Por exemplo, começar com decidir trabalhar duas vezes por semana, e ao mesmo tempo começar a regular sua dieta. Agora, a forma mais comum de perda de peso, excepto para o exercício rigoroso, é reduzir a sua ingestão de carboidratos. O que isso significa para você? Isso significa que você vai estar a seguir a um plano onde você eliminou uma parte significação de sua ingestão de carboidratos. É isso mesmo, você vai perder peso rápido, mas vai ser muito difícil de manter
seu novo, magro auto.
É por isso que eu não recomendo! Além disso, é melhor ser claro imediatamente - ou quase imediato, pelo menos. Perder aquelas libras não vai ser fácil. Pronto falei. Eu não vou prometer-lhe, uma rota fácil e sem problemas aqui, porque não existe tal coisa. Se alguém lhe disser diferente está mentindo. Ok, então você deci