Começando na vida como uma criança ou adolescente com sobrepeso estabelece um precedente ruim para o seu futuro. Quer queiramos ou não, estamos todos julgados por outras pessoas, em grande parte baseado em nossa aparência. Tão superficial que isso possa parecer, é um fato da vida em todo o mundo. Com poucas exceções, a maioria das pessoas em todo o mundo valorizam alguém mais - pelo menos inicialmente - quando eles estão aptos e caimento procurando
E a beleza interior.? Claro, o valor real de quem realmente somos é tudo sobre o que está no interior.
Mas, como um adolescente com excesso de peso, que pode ser difícil de conhecer outras pessoas, quer para amizade ou namoro devido a ser julgado sobre seu peso. Pessoas com sobrepeso são assumidos para ser preguiçoso, desleixado, e indisciplinado - com ou sem razão. Por mais que essa verdade dói, é importante reconhecê-lo.
Para além dos problemas sociais e perdas de oportunidades enfrentados pelos adolescentes com excesso de peso, eles enfrentam uma série de desafios relacionados com a saúde e psicológicos graves de auto-imagem.
Isto não é maneira de começar na vida
Se você é um adolescente ou um pai à procura de um plano de dieta adolescente, confira essas idéias 7 grande dieta adolescente para perder peso e mantê-lo fora:.
< p> 1. Conte com o apoio de seus pais e amigos íntimos: apenas memorizar uma lista de saudável para-você alimentos não é suficiente para ajudá-lo a cumprir suas metas de peso. Qualquer um pode ir uma ou duas semanas comer uma dieta saudável. Mas, o que mantém os adolescentes sobre o caminho para a boa saúde está a ter uma estrutura de suporte sólido em torno deles.
Para começar, os pais precisam dar um bom exemplo para uma alimentação saudável em casa e quando fazer escolhas alimentares para a casa no supermercado.
2. Construir o exercício em sua rotina diária: Alguma forma de exercício deve ser tão rotineiro para você como tomar banho ou escovar os dentes todos os dias. Você simplesmente precisa integrar exercício em sua programação. Mesmo tendo dois, 15 minutos de caminhadas a cada dia pode fazer maravilhas para manter o peso fora.
3.
Coma mais frutas e legumes: Frutas e vegetais fornecem as vitaminas, minerais, carboidratos não transformados e fibra que você precisa para passar o dia. Apontar para ter um "prato colorido" de alimentos para pelo menos dois dos seus três refeições. A variedade vai te fazer bem.
4. Concentre-se