Os números sobre a sua escala não indicam se você está apto ou gordura. Muito mais importante do que seu peso corporal total é a composição do seu tecido do corpo. Se o tecido gordo de um homem é maior do que 14% até 15% da sua massa corporal, ou, se uma mulher é de mais de 20% a 22%, ele ou ela tem excesso de peso, ou mais precisamente, overfat. Uma pequena quantidade de gordura é necessária para o preenchimento os órgãos internos e como isolamento sob a pele.
O excesso de gordura conduz a doenças tais como diabetes, gota, pressão sanguínea elevada, doença da artéria coronária, e problemas de vesícula. Há muito poucas pessoas, muito gordas. A razão é que o mais apto, não o mais gordo sobreviver. O problema agora está focada em como resolver o problema. O problema com a maioria das pessoas que querem perder peso é que eles têm a propensão de se concentrar mais em obter esses números mais baixos do que o que estamos vendo agora.
O que acontece depois é que eles se esforçar mais para alcançar um peso mais baixo, de acordo com o resultado "sempre confiável" da balança. Seria mais importante pensar do corpo humano como um motor de troca de calor que funciona nos princípios básicos da física de energia. O balanço calórico é igual ao consumo calórico total menos a despesa total de calorias. Alguns dos ingerir calorias as pessoas estão acostumadas para o metabolismo basal. Como as pessoas envelhecem, seus corpos necessitam de menos calorias para esta manutenção básica.
Algumas calorias são excretados como produtos residuais. Alguns vão para "o metabolismo de trabalho," o gasto energético necessário para qualquer atividade física. Assim, se as pessoas ter mais calorias do que são usados por essas funções, há um excesso calórico definitiva. Pelas leis da física, a energia é transformada em vez de destruídos. Neste caso, cada um excesso de 3.500 calorias é transformado em uma libra de gordura. Se as pessoas querem reverter esse processo, eles têm que queimar até 3.500 calorias para perder uma única libra.
Ganhar a guerra contra Fat Quando você pensa de combate a gordura com o exercício, você provavelmente pensar em horas de duro, o esforço suado. Se este for o caso, então, você não vai obter qualquer mais distante. Isso ocorre porque as pessoas que estão muito em perder mais, exercendo mais esforço tendem a se cansar com facilidade. Por quê? Porque especialistas afirmam que quando as pessoas exercem mais esforço do que o que eles são capazes de fazer cria um