Os alimentos que contêm carboidratos vão desde frutas e legumes (que são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes) para doces e refrigerantes (que contêm nada além de açúcar). Corte todos os carboidratos de sua dieta pode deixá-lo vulnerável a muitas doenças que podem ser prevenidas por comer frutas e legumes.
Como remover todos os carboidratos de sua dieta também irá restringir o que tipos de alimentos que você pode comer. Os alimentos podem ser classificados de muitas maneiras diferentes e um deles é gordura.
(Ex: produtos lácteos), carboidratos (pão), ou proteína (carne) alimentos
Cortar uma delas para fora não vai deixar você com muito muito para escolher. A menos que você gosta de comer muita carne e laticínios sem pão, arroz ou massa, baixa carb dietas pode não ser para você.
O nosso corpo pode usar qualquer um dos macronutrientes para a energia. Ele gosta de usar a proteína para a reconstrução do tecido danificado, e também gosta de carboidratos ou açúcares melhores do que as gorduras para a energia. Não comer qualquer carboidratos pode deixar você cansado ao longo do dia.
Há duas razões principais pelas quais estas dietas parecem como eles funcionam. Quando comemos qualquer forma de carboidratos, nosso corpo armazena alguns (juntamente com uma grande quantidade de água) para quando precisamos deles mais tarde. À medida que parar de comer carboidratos, usamos as nossas lojas (ea água vai com eles). É por isso que você vai perder um monte de peso inicialmente.
Além disso, a remoção de carboidratos vai reduzir o número de calorias que você consome cada dia. Você pode fazer isso com gordura e proteína e obter o mesmo resultado.
Existem certos carboidratos que nós podemos fazer sem, principalmente os encontrados em doces e refrigerantes que nos dão nenhum vitaminas ou minerais. Nós não podemos fazer sem os carboidratos que são ricos em-los. Nem todos os carboidratos são ruins, mas nem todos eles são bons.
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