Ele pode começar com o stress diário que atrai uma pessoa em depressão. Uma depressão não tratado durante 6 meses leva a uma doença de memória. As estatísticas mostram que uma em cada duas pessoas com depressão não tratada desenvolve uma doença memória.
Oito fatores de risco para a saúde do cérebro 1. Ansiedade e depressão não tratada precocemente 2. O stress social e estresse ocupacional, crise económica e incerteza sobre o amanhã e para o futuro 3. insalubre comer 4. Os transtornos afetivos 5. Auto-medicação (administração de medicamentos impróprios, a longo prazo) 6. Falta de comunicação 7. desequilíbrios hormonais importantes trauma 8. Cranio-cerebral < em> Foods para ser comido Um dos fatores importantes que afetam a saúde do cérebro é dietas pouco saudáveis, como fast food e comer irregular. Fast foods e alimentos altamente processados são duas das coisas que realmente tiveram um impacto negativo na saúde das pessoas ao longo das duas últimas décadas É essencial para seguir um programa de nutrição:. Três refeições principais (café da manhã às 8: 00- 10:00, o almoço às 12: 00-14: 00, jantar no 18:00-19:00) e dois lanches (cerca de 11:00 e as 16:00) Componentes de uma dieta boa <. br> 1. Pão caseiro ou pão 2. Três ovos por semana que têm efeito neuroprotetor 3. Os peixes ricos em ômega 3 e 6, anti-oxidante e cardioprotetor 4. Frutas frescas grão: mirtilos, amoras, maçãs, cerejas, laranjas, kiwi , grapefruit, limões para a vitamina C, a única vitamina que nossos corpos não produzem 5. Legumes frescos: aipo, salsa, lentilhas, erva-doce, feijão verde, feijão, 6. As gorduras saudáveis: abacate, nozes, azeite de oliva ou óleo de girassol pressionadas, castanha do Brasil frios, manteiga de amendoim. Na categoria produtos hortícolas frescos, repolho e vegetais de folhas verdes aumenta a capacidade do corpo para suportar o estresse, é muito rico em fibras, vitaminas C, K, E, B1, B9, minerais (ferro, selénio, potássio) e beta-caroteno. Coma repolho e outros vegetais de folhas verdes tais como os rebentos de sementes de brócolis, espinafre e nabos. Se você quiser retardar o processo de envelhecimento, você deve cuidar do seu cérebro. . De acordo com especialistas, o envelhecimento da cada parte do corpo lida com o envelhecimento cerebral uma coisa boa para a saúde do cérebro é ter um estilo de vida equilibrado e seguir algumas regras básicas
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