Snacks são muito importantes, mesmo que eles não são refeições completas. Se você tem 3 lanches por dia em 200 calorias (uma estimativa muito baixa) cada, acrescenta-se a 600 calorias, que pode ser a diferença entre um dia 2400 e 3000 calorias. Snacks são uma excelente maneira de adicionar calorias à sua dieta diária. Nozes, sanduíches, bebidas e frutas são todas boas idéias.
Não importa que tipo de comida você gosta, o ponto mais importante a lembrar é que o ganho de peso só pode ser realizado tomando em um monte de calorias e comer muitas vezes.
Recursos relacionados
Dieta para abaixar seu corpo Fat Percentage
(Café da manhã)