Superfoods são basicamente alimentos que contêm benefícios adicionais de saúde para o corpo. Isto está normalmente na forma de uma maior quantidade de nutrientes, tais como vitaminas, antioxidantes, etc. nem todos os alimentos itens podem ser classificados como superalimentos. Abaixo está uma lista de cinco superalimentos comuns que podem ser encontrados em seu mercado local de alimentos.
1. Nozes e sementes - Nozes e amêndoas em particular são boa fonte de fibras e proteínas. Eles também conter vários minerais que incluem magnésio, vitamina e de potássio.
Se você comprar qualquer tipo de nozes na loja, certifique-se de ficar com as versões sem sal como estes contêm a quantidade máxima de minerais e vitaminas.
2. Apples - Todos ouviu o provérbio "uma maçã por dia pode manter o médico longe". As maçãs contêm antioxidantes tais como a vitamina C, que são essenciais para peles saudáveis. Há também é pectina em maçãs, uma fibra que reduz os níveis de colesterol no sangue por 10% em três semanas. Aparentemente pesquisador francês descobriu que cheirar as maçãs foi suficiente para derrubar ligeira pressão arterial das pessoas
3.
Salmon -. Salmon é embalado com toneladas de ácidos graxos ômega 3 que têm mostrado para reduzir os coágulos de sangue e inflamação. Omega 3 é uma gordura essencial que é bom para o coração e foi conhecer a aceleração da aprendizagem com as crianças, aumentando o tempo de atenção. Outros peixes oleosos incluem: Atum, peixe fumado, cavala e sardinha
4.. Chá - O chá verde contém poderoso antioxidante chamado catequina. Catequina protege as células dos danos contra a doença cardíaca coágulos sanguíneos. Uma xícara de dia deve ser suficiente para alguma proteção.
5.
Alho - Você pode saber que os vampiros odeiam alho. Isso pode ser porque o alho contém propriedades anti-fúngicos que podem matar as bactérias. O alho é excelente para o sistema imunológico, pois ele pode ajudar o crescimento de células cancelar matando.