17 Dicas de alimentação saudável & amp; ndash; Você está lutando com sua dieta e não perder peso?

11) Tente se abster de comer as batatas fritas e ir para os legumes ou a batata cozida em vez saudável.

12) Ao olhar para o menu tente escolher o alimento que é cozido, assado, grelhado ou cozido no vapor. Porque eles são normalmente preparados em uma forma saudável, utilizando praticamente nenhuma gordura e, portanto, você está comendo alimentos muito mais saudáveis.

13) Se você estiver indo para ter um pouco de pão ou um rolo, tentar comê-lo sem a manteiga que tem um alto teor de gordura e calorias.

14) Você deve sempre tentar comer alguns vegetais e frutas com as suas refeições. Eles são muito saudável e cheio de nutrientes e fibras.

15) Mais boas escolhas quando comer fora são arroz integral, grãos integrais e pão integral. As refeições que contenham este tipo de alimentos são todos considerados como sendo muito saudável.

16) É sempre muito tentador ter uma sobremesa, não importa o quanto você foi comer. Então, se você está indo a enfraquecer, porque não, ter uma sobremesa de frutas com base, ou mesmo uma salada de fruta fresca saudável.

17) Não se esqueça, por comer a comida que você gosta, você pode ainda comer uma alimentação saudável, baixo teor de gordura e dieta de baixa caloria. Há uma abundância de alimentos e refeições para escolher quando comer fora; é apenas uma questão de manter esse pensamento saudável na parte de trás de você mente, e depois trazê-lo à tona quando se olha para o menu quando comer fora em seu restaurante favorito.

As dicas acima, esperamos ajudá-lo a comer alimentos saudáveis ​​e se você estiver em uma dieta que pode ajudar a perder peso.

Espero que você encontrou o artigo interessante.