Os pais sempre desejam fornecer alimento com boa dieta para seus filhos, mas muitos freqüentemente os pais estão a forçar seus filhos a consumir as refeições que sempre que eles não gostam . Pai dá o típico garoto-friendly alimentos como refrigerantes, sucos, frango nuggets, batatas fritas, pizza, cachorro-quente e. Mas poderia ser muito melhor se os pais treinar seus filhos para evitar que os produtos alimentares que estão cheios de calorias e gordura corporal. Você vai encontrar muitos dos produtos alimentares que são saudáveis para as crianças, para o leite instância.
O leite é uma extremamente boa fonte de proteína, ácido ascórbico, e de cálcio. O leite deve participar dieta de seus filhos a menos que naturalmente, obviamente, seus filhos têm reações alérgicas leite. Para os indivíduos crianças que não gostam de leite, você poderia escolher iogurte como uma fonte substituta de cálcio. Alguns iogurtes têm culturas ativas vivas sem adição de açúcar e também têm baixo teor de gordura corporal. Outros itens iogurte tem probióticos. Você pode escolher maçãs como lanche. As maçãs são extremamente doce, suculento, e em ácido ascórbico.
Uma maçã é extremamente cheio de fibra. Uma maçã com casca é composto por cinco gramas de fibra. Frutos do mar é excelente para as crianças. É uma boa fonte de ácidos graxos essenciais, vitaminas essenciais, minerais, ômega três, e proteínas. Por exemplo, você é capaz de fornecer duas porções de atum em conserva ou atum voador. Ou sempre escolher alimentos ainda mais saudáveis como sanduíche de atum frutos do mar, acrescentou com maionese baixo de gordura corporal e grãos de trigo pão.
Se você deseja dar a seus filhos um bom pequeno-almoço, você deve ir para o topo torradas de trigo integral. Escolha produtos de cereais indivíduos que são preparados de cálcio, com adição de fibras, ferro, cereais integrais, juntamente com outros importantes minerais e vitaminas. Em seguida, adicione frutas por exemplo bananas dentro de sua tigela de cereais ou bananas. Você pode até dar a seus filhos ovos na parte da manhã para obter mais proteína. Você não precisa empurrar seus filhos para consumir legumes, por exemplo, brócolis.
Você vai encontrar vários vegetais saudáveis que os jovens amam como taters cozido, ervilhas, milho cozido, e aipo que são boas causas de potássio, ácido ascórbico, vitamina, e fibras. Certifique-se que em idade jovem, você introduzir legumes dentro de sua dieta. Comece com pequenas quantidades de porções