Coma todas as proteínas, hidratos de carbono e praticamente sem praticamente nenhuma gordura. Sim, isso não está certo muitas opções. Praticamente limitado a carne e os ovos. Eu não disse isso foi fácil, mas é extremamente eficaz. Ele vai jogar seu corpo em cetose completo no prazo de 24 horas após o início do programa. Em cetose seu corpo foi convertido a partir de um hidrato de carbono máquina de queima de uma máquina de queima de gordura, e porque você não vai comer qualquer gordura a única gordura para queimar como energia será a sua própria gordura corporal.
A outra coisa sobre este único programa de proteína que você precisa entender é a proteína é o que é responsável por proteger seu tecido muscular magra. O que quero dizer é que, sem quantidades adequadas de proteínas durante períodos de restrição calórica nosso corpo vai começar a canibalizar seu tecido muscular como fonte de energia. Este é o maior problema com a maioria das dietas no mercado. O peso que se perde é normalmente uma combinação de gordura e músculo. E deixe-me deixar claro, você não quer nunca perder músculo.
O tecido muscular é o que faz o seu metabolismo rápido ou lento. Com proteína só você vai estar comendo muita proteína dietética para proteger a sua massa magra de canibalização.
Você não terá muita energia após o primeiro dia ou dois deste programa. Você vai estar cansado e lento movimento. Você pode até ter uma dor de cabeça. Seu corpo está acostumado a correr em grandes quantidades de hidratos de carbono como fonte de energia. O mais longo eu costumo recomendar se hospedar neste tipo de programa é de duas semanas em um momento.
Esta estratégia é exatamente o que fisiculturistas fazer na preparação para uma competição para chegar tão incrivelmente magra no palco. Durante a segunda semana deste depleção de carboidratos a maioria das pessoas se sentem muito ruim. As funções cerebrais, principalmente em carboidratos para a sua fonte de energia tão sem carboidratos seu cérebro não estará trabalhando em plena capacidade.
A principal diferença entre este programa e conhecer melhor os programas como Atkins é que, em Atkins você está substituindo grandes quantidades calórico da gordura para a energia em vez de carboidratos. A abordagem Atkins pode ser eficaz, mas pode demorar meses para perder a gordura de corpo você precisa perder. A razão para isto é que você está fornecendo através de sua dieta grandes quantidades de gordura de modo que seu corpo v