Comer Saudável: Alguns Diet Tips.
tenha junk food e outros alimentos tentadores fora de casa. Se você tem uma família ou compartilhar alimentos com outras pessoas, eles têm colocá-lo em um lugar onde você não será tentado a esgueirar-se uma mordida.
Evite pular refeições. É muito provável que você irá comer demais durante seus pratos principais, como almoço e jantar. Se você está sempre em movimento, torná-lo uma prioridade para embalar pequenos lanches como frutas frescas, frutas secas, nozes, biscoitos, granola, etc. O meu favorito é húmus e cenoura paus.
Nunca saltar o pequeno almoço.
Enquanto você nunca deve pular uma refeição, café da manhã é uma refeição onde skipping não é excepção. Um pequeno-almoço saudável vai ajudar a alavancar o seu dia e dar-lhe a energia na parte da manhã.
Reduzir não eliminam. Ter uma dieta saudável não significa desistir de comida você gosta de comer, isso significa apenas reduzir a quantidade que você come. Eu pessoalmente gosto de usar copos de medição para ter certeza que eu estou furando a servir tamanhos de meu sorvete favorito, batatas fritas ou alimentos gordurosos.
