Travel Network Quando você viajar para algum lugar longe de sua casa, há um monte de coisas para ver e fazer, e um dos mais atraente para um Muita gente é a comida. Há tantos pratos que você nunca tentou antes que você nem sequer sabem por onde começar, mas, por outro lado, você está pensando que se você comer tudo isso, o esforço que colocou em ficar em forma será em vão. Bem, deixe-me dizer-lhe que você pode comer um monte de pratos deliciosos e ainda ficar em forma.
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Seu objetivo durante a viagem não é para manter a perda de peso, mas para evitar ganhar peso. Você apenas tem que se certificar de que você comer saudável o suficiente para não ganhar peso, o que significa que você pode comer coisas saudáveis um par de vezes. Depende de onde você está indo para a viagem, mas, se você está indo, por exemplo, para a Ásia, existem centenas de pratos deliciosos que são saudáveis, ou pelo menos saudável o suficiente para que você possa evitar a ganhar algum peso.
Se este não é o caso, se você não quiser ganhar algum peso, você terá que compensar a ingestão de gordura com o exercício. Você vai ter que fazer algum tempo, talvez pela manhã, para ir para uma corrida ou saber de antemão se há uma academia ou piscina em seu hotel (se estar em um hotel aplica a você) ou perto do seu hotel.
alimentação saudável
Se estiver a tomar um avião, ônibus ou trem de verificação de antemão o que escolhas você chegar para o jantar e, se não houver uma opção saudável, você sempre pode embalar o seu própria refeição.
Levar lanches saudáveis que não vai ficar esmagado ou vazamento em sua bolsa, como barras de proteína ou de frutos firmes, como uma maçã. Se você receber uma escolha do que você quer beber sempre escolher água e, se não o fizer, traga a sua própria garrafa. Mesmo que, por suas refeições principais, você come coisas saudáveis, certifique-se de que quaisquer lanches que você tem durante o dia são saudáveis. Beba muita água, uma vez que ajuda a dissolver as moléculas de gordura e ele vai ajudar você a perder peso ou, neste caso, evitar ganhar qualquer.
Se o hotel oferece um café da manhã de cortesia escolher um alto teor de fibras e proteína refeição que vai encher-se até o almoço.
eu sei que isso é uma tarefa difícil, mas manter o seu presente objectivo e claras para que mesmo se é difícil com todo o novo alimento tentador v