Nós todos sabemos que o exercício é bom para o corpo. Há dois benefícios físicos e mentais do exercício físico regular, como a melhoria da saúde. O exercício pode ser qualquer coisa de caminhada, natação ou ciclismo. Você deve apontar para pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. Ou você pode exercitar vigorosamente durante 20 minutos, três vezes por semana. Abaixo está uma lista de cinco razões pelas quais você deve se exercitam regularmente
Ajuda você a dormir melhor à noite -. Se você fazer algum tipo de exercício durante o dia.
Você vai descobrir que você pode adormecer muito mais fácil e mais rápido. A qualidade do seu sono também será melhorada como você é capaz de dormir por muito mais tempo
Melhorar o humor -. O exercício pode fazer você se sentir mais feliz se você se sentir deprimido ou infeliz. Quando você se exercita seu cérebro libera substâncias químicas naturais que fazem você se sentir bem
Mais energia -. Seu coração e pulmões irão beneficiar de exercício como eles podem trabalhar com mais eficiência e fortalecer.
Você terá que aumentar a resistência que vai fazer seu corpo funcionar melhor como você vai ter muito mais energia
Perder peso -. O exercício regular pode ajudá-lo a perder peso e manter uma boa dieta. . Quando você se exercita seus aumentos da taxa de metabolismo que tornam mais fácil para você a perder calorias
Manter uma boa saúde - Pessoas que se exercitam regularmente têm menos probabilidades de obter doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres. Quanto mais velho você fica, mais você tem que cuidar do seu corpo.
O exercício vai ajudar a melhorar a circulação e melhorar sua saúde em geral.