Como Food escolha pode beneficiar a saúde da próstata

ia regular de fibra ajuda a absorção adequada de nutrientes ea manutenção de "boas" bactérias no intestino.

Porcas e sementes

Nozes e sementes têm alguma proteína, fibra, gordura insaturada, além de vitamina E e selênio, tornando-os um alimento útil, beneficiando a saúde da próstata.

Feijões e pulsos

Os feijões e leguminosas contêm proteínas úteis e fibras, enquanto que grãos de soja fermentados pode BEB particularmente benéfico para o próstata. Isso é por causa dos fito-estrógenos contêm que ajudam a bloquear a ação da DHT no tecido da próstata.

Outra substância natural que pode fazer isso é Saw Palmetto, que é extraído de uma pequena baga e obtidos a partir de lojas de alimentos saudáveis.

Os cereais integrais

Os cereais integrais são boas fontes de fibras, e também contêm zinco e selênio, que são importantes para a saúde da próstata.

Água

A água é essencial em quantidades diárias adequadas para todas as funções do corpo, especialmente a absorção de nutrientes adequada e eliminação de toxinas pelos rins.

Existem alimentos que devem ser evitados, a fim de manter a sua próstata saudável.

Os alimentos a evitar ou limitar, são demasiado leite (tente substituir o leite de soja em vez disso), cafeína, álcool e alimentos picantes. Também é aconselhável para evitar carboidratos ricos em açúcares lançamentos rápidos, tais como doces, bolos e biscoitos, como estes tendem a promover a inflamação geralmente no corpo.

A manutenção de um, natural, dieta variada saudável é a melhor maneira de seguro-guarda sua saúde, e especialmente a saúde de sua próstata.