Juicing frutas e legumes tornou-se bastante popular entre os entusiastas de saúde crus e cozidos alimentos. Muitos vêem isso como uma forma fácil e saborosa para aumentar o consumo de produtos frescos e ajudar a limpar o corpo.
Você provavelmente ainda encontrou "banquete suco", em que as pessoas vivem em sucos de frutas e vegetais crus sozinho por dias, até meses em um momento.
Mas é necessário ou mesmo útil para incluir a produção de sumo, como parte de sua dieta crua?
Juicing para a assimilação
Os defensores do sumo afirmam que muitas vezes ele ajuda o corpo a absorver e assimilar os nutrientes dos alimentos. O espremedor essencialmente "digere" a comida para você.
Sim, juicing frutas e legumes faz os nutrientes neles mais facilmente disponível para o corpo.
No entanto, isso é desnecessário quando você está apenas * * comer alimentos que nós, seres humanos evoluíram para comer, ou seja, inteiros, frescos, maduro, frutas cruas, concurso folhas verdes, nozes e sementes. Nós podemos digerir esses alimentos em seus estados inteiros sem nenhum problema.
Além disso, alimentos juiced tiveram a fibra por demais importante removido, o que significa que os nutrientes do alimento vai entrar na corrente sanguínea muito rapidamente . Perda de fibra também significa que você não vai se sentir como saciado como seria comer o alimento inteiro.
Juicing para a variedade
Os proponentes também alegam que juicing permite que você adicione mais variedade em sua dieta por sumo alimentos que seriam difíceis de comer em seu estado inteiro.
A variedade é muito importante em uma dieta. Por variedade, eu quero dizer que come a partir da ampla gama de alimentos que os seres humanos evoluíram comer. Estes são os alimentos que podem ser consumidos com prazer em todo o estado. Eu não quero dizer sumo alimentos não comestíveis de outra forma, a fim de obter seus nutrientes de alguma forma superiores.
Juicing para Consumo verde
Por último, os amantes suco acreditam que juicing permite que as pessoas a comer o suficiente verdes durante o dia.
Isso é válido, mas em vez de sumo, gostaria de aconselhá-lo a misturar seus verdes. Você vai manter toda a fibra e nutrientes de todo o alimento, mas em um mais fácil de digerir formulário.
Uma excelente maneira de fazer isso é fazer smoothies verdes. Basta levar o seu smoothie de frutas favorita e adicione greens a ele.
Não dei