Dicas para perder Weight

Uma vez eu pesava 11.

OK talvez para algumas pessoas que podem não parecer alto, mas eu odiava olhar para mim mesmo todos os dias. eu sou um pequeno 5 pé e me senti como um balão. Eu acho que o menor você é o pior a gordura parece em seu corpo.

Meu estômago tinha rolos na mesma, meus braços tilintavam, minhas coxas esfregou uns contra os outros quando eu walked.i não tem nenhuma energia para sair com os meus amigos e eu nunca foi abordado por rapazes no all.

they todos pensavam que eu era mais velho para a minha idade !!!

E isso não era tudo o que era ruim para mim. Cada vez que eu tinha que ir cidade ou mesmo para as lojas habitantes Eu iria quebrar em um suor e começar a respirar pesadamente. Minha pressão arterial era através do telhado e assim foi o meu colesterol.

Na tenra idade de 24 algo me disse que tudo o que não era um bom sinal. Eu sabia que eu tinha que fazer algo muito em breve.

Uma noite, eu olhei-me no espelho e decidiu então e ali que eu tinha que mudar não importa o que, mesmo se ele me matou porque vamos enfrentá-lo eu não tinha muito de uma vida de qualquer maneira.

I começou a fazer um dia a dia de laticínios do que eu fiz, o que eu senti, o que eu fiz e exerce exatamente o que eu comi tão bem. Comprometo-me a publicar em breve todo esse sector até bem (mesmo as partes embaraçosas também), mas, por agora, se alguém quer saber como eu fiz isso basta seguir as dicas abaixo e esperamos que você deve perder peso muito

1. .

Altere suas técnicas de estilo de vida e alimentares: -

Basicamente você tem que controlar a si mesmo. se você não vai estar a seguir uma dieta rigorosa em seguida, basta trocar o alimento que você tem em casa por alternativas de baixa gordura. Trocar os chips locais fragmentado para baixo teor de gordura batatas fritas casa forno assados, coque regular a Diet Coke, chocolate para a fruta. Troca de linha alimentos ricos em gordura inferior por alternativas de baixa gordura, porque um plano de dieta não é para sempre você vai acabar raspagem de fora no final de sua dieta.

o seu melhor para perder peso de forma constante que, de repente, fazendo dieta apenas para colocá-lo novamente.

2. Não consumir mais energia do que gasta: -

Uma vez que você sabe o básico de como perder gordura que a gordura corporal funciona, você vai saber que sua realmente simples. Fique no controle de seus corpos necessidades diárias de calorias e queimar ingestão u