Então, aqui é por isso que a dieta não faz mais sentido e há uma nova maneira de peso eficaz perde.
Get fora da dieta modo requer que você aceite que a obesidade é um complexo médico problema que exige uma solução multifacetada incluindo intervenção farmacológica possível. Também reconhecemos que constante dieta pode perpetuar o seu problema de peso, afectando negativamente o seu metabolismo. Discutir o tratamento medicamentoso da obesidade com o seu médico primário.
Se o seu médico não irá prescrever medicamentos para você pedir um encaminhamento para um especialista em obesidade.
Você também pode começar em um plano de alimentação saudável. Aqui é de 8 pontos-chave para iniciar um plano de alimentação saudável. Pare de ficar obcecado com seu peso e seu apetite. Se você acha do seu peso você vai ganhar mais, se você acha do alimento que você vai comer mais. Atenha-se as seguintes diretrizes alimentares desenvolvidos pelo Departamento de Agricultura. Coma 20% de suas calorias de fonte de proteína de 20% de gordura e 60% de carboidratos.
Cortar para trás em alimentos que é rico em gorduras saturadas. Diminuir a ingestão de carboidratos simples. Não pule as refeições. Não comer menos de 1200 calorias por dia. Iniciar ou continuar um programa de exercícios. Estes são os 8 pontos chaves para um plano de alimentação saudável.
Além disso metabolismo diminui com a idade de começar tão cedo quanto 35 anos de idade O ganho de peso resultados simplesmente de continuar a comer como você fez quando era mais jovem.
Agora musculação e aeróbica regularmente exercício para aumentar a massa muscular e manter seu metabolismo funcionando mais rapidamente. Também consumir alimentos que estão cheios de nutrientes, mas baixo em calorias beba sucos de vegetais em vez de refrigerantes, comer multigrains pão em vez de pão branco. Você pode ainda seus alimentos favoritos apenas reduzir o tamanho da porção. Eu realmente espero que essas dicas ajuda muito as pessoas a perder peso e mantê-lo fora. Na maior parte dos meus artigos são sobre questões de saúde e de segurança por favor, sinta-se livre e vê-los.