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Em suma, você pode amar grãos e seu acompanhamento "intensificadores de sabor", mas com certeza eles não amam você de volta!
Como tornar as coisas fácil em si mesmo
Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas lutam tanto com a eliminação de grãos é porque eles formam uma grande parte da dieta. É importante para substituí-los com outro alimento calóricos, se você quiser manter as ânsias na Baía.
Isso é algo que muitos foodists matérias não conseguem fazer.
O melhor conselho que posso dar é comer muita fruta doce. Fruta doce é tanto calóricos e ricos em volume. Isso significa que você vai se sentir saciado após a sua refeição por muitas horas. Você não vai encontrar-se para trás na cozinha de uma hora mais tarde procurando alguns doces ricos em amido.
Você apenas tem que se lembrar de comer um monte! Colocá-lo desta maneira: uma xícara de arroz integral cozido é de cerca de 216 calorias.
Uma xícara de pêssegos em fatias é apenas 66 calorias!
Mas na verdade isso é uma grande coisa. Que outra dieta permite que você comer o quanto quiser e ainda ser saudável e perder peso?
valeu a pena
O fato de que eu era capaz de erradicar o meu cansaço fez todo o esforço vale a pena. Graças a desistir de grãos, eu poderia realmente conduzir em algum lugar no meio da tarde sem se preocupar em cair no sono!
Pode parecer loucura para você, mas foi um salva-vidas para mim.
Você Can Do It!
Pode ser difícil no começo a desistir de grãos, mas eu sei que você pode fazê-lo! Se você vai fazer cru e encontrar-se o desejo de grãos e outras misturas de hidratos de carbono complexos (por exemplo, pão, massas, cereais, bolos, etc.), o primeiro passo a tomar é certificar-se de que você está consumindo bastante fruta doce.
Mantenha acrescentando frutas para as suas refeições até que você pode ficar saciado por 3-5 horas depois de comer. Isso significa que nem mesmo considerando comer até que chega a hora da refeição.
E lembre-se, você não tem que ir 100% de matéria agora mesmo! Não há nenhuma razão porque você não pode gradualmente substituir todos os seus pratos de grampos grão com as primas. Por exemplo, se você geralmente tem farinha de aveia ou torrada no café da manhã, tente um par de melões suculentos vez!
Sim, isso é certo. Eu