Oprah Winfrey é uma das pessoas mais bem sucedidas do mundo e uma inspiração para muitos, mas ela ainda luta com seu peso
Oprah Winfrey teve muitos altos e baixos; ela iria perder peso e, em seguida, ganhar tudo de volta. Então vamos ver o que ela fez quando ela queria perder peso.
Ela cortou fora todos "coisa branca", que significa tudo farinhas refinadas, batatas, massas, arroz branco e açúcar. Ela disse "não" ao álcool. Como todos sabemos álcool contém uma grande quantidade de calorias, embora ele pode ser enganosa, uma vez que é líquido.
Ela praticava o controle da parcela. Ela parou de comer após um certo tempo durante o dia.
Alguns especialistas dizem que você não deve comer depois de seis horas, os outros nos dizem para não comer três horas antes de ir para a cama. Especialistas dizem que as pessoas que comem mais depois do jantar de tempo fazê-lo por razões emocionais não fome real. Oprah também bebia muita água. Alguns dizem que se você beber um copo inteiro de água antes do jantar, você vai comer menos. Ela também comeu um monte de legumes e proteínas magras
exercício de Oprah foi executado.
; ela ainda correu uma maratona. Oprah, é claro, teve um instrutor da celebridade, Bob Greene.
Oprah tem sido conhecida a fazer dietas de desintoxicação. Ela fez 21 dias de dieta de desintoxicação e foi vegan e cortar a cafeína, açúcar, glúten, e álcool.
Em 1988, ela perdeu 67 libras em uma dieta de proteína líquida. Infelizmente ela ganhou de volta depois de um curto período de tempo.
Como se pode ver que é extremamente difícil manter o peso fora uma vez que você perdeu. Você tem que mudar a maneira como você vive.
Você não pode simplesmente fazer uma dieta de desintoxicação durante um mês, perder o peso e dizer que não é assim que funciona "é isso, eu sou feito."; você tem que trabalhar duro para manter o peso fora.
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