JANTAR MENU
A. Burger e batatas fritas. Um hambúrguer grelhado pequeno em um pequeno rolo com tomate, alface e um pouco de mayo baixo teor de gordura, juntamente com uma porção de ovenchips e salada.
B. Frango Assado. Duas fatias grossas de frango sem pele assado com batatas assadas, legumes e molho.
C. Cottage pie. Faça o seu ownor simplesmente ter um 400 calorias torta de chalé pronto refeição com legumes extra.
D. lingüiça e purê. Duas salsichas baixo teor de gordura grelhado com purê de batata e molho instante.
E.
Cheesy cogumelo tagliatelle. Fry uma cebola e cogumelos em azeite 150g de mistura de óleo de tagliatalle cozido, 2 fatias de presunto, queijo e ervas macio baixo teor de gordura. Fogo e sirva.
F. cremoso massas e salmão. 3tbsp crème fresca misturada com raddish cavalo, limão juiceand pimenta preta reduzido teor de gordura. Mexa através cozido macarrão integral, brócolis cozido e meia lata de salmão. Sirva quente ou frio.
G.Veggie Fajitas. Frite uma seleção de legumes com azeite e temperos fajita até ficar macio e marrom. Sirva com dois tortillas e molho de mergulho da salsa.
Olhe para fora para o meu café da manhã, almoço e trata menu!
Quem teria pensado hambúrguer e batatas fritas! seria incluído em um programa de dieta? Mesmo torta de cottage, jantares frango assado e lingüiça e purê não se sente como muito de uma dieta também. Mas isso é exatamente o que queremos e agora nós podemos! Às vezes não é o que nós comemos é o quanto nós eat.
Try para manter a sua porção controle e parar de comer quando você está cheio (que é muito importante) um monte de nós tendem a comer demais! Outra dica é tentar cozinhar como baixo teor de gordura possível, trocar as suas fichas fritos e salsichas para as pequenas mudanças forno e grilled.The fazer toda a diferença! também tentar beber mais água porque é muito recheio. Beber um copo antes ou com a sua refeição e você vai achar que você se sentir um monte satisfeito durante mais tempo.
Goodluck com sua dieta!