Como faço para perder peso enquanto come de forma intuitiva? E se eu intuitivamente como para comer fora, ir a festas, comer rosquinhas, ou participar em família noite de pizza? É impossível? Eu recebo um monte de e-mails que são alguma variação dos itens acima. As pessoas querem desesperadamente para relaxar as regras, mas como você faz isso e perder peso? Ou ficar magra? Bem, John Barban tem escrito um programa inteiro sobre esse assunto, o Anything Goes The Diet. Muitas de nós, inclusive eu, não preciso mais programas. Nós temos isso! Se você tem isso, excelente.
Mas se você precisar de mais orientações sobre como afastar regras da dieta enquanto ainda está fazendo um déficit acontecer, ou como lidar com situações sociais, ou como mudar seu pensamento, ou algumas informações sobre calorias, se você se sentir completamente perdida enquanto voá-lo, este pode ser apenas o que você está procurando. Não há fora dos limites alimentos, não há regras de tempo refeição, não há razões especiais, não há exigências de proteína absurdas, apenas um déficit, um, sem problemas consistente, comer o que você gosta, o déficit.
John Barban e intermitente jejum cara, Brad Pilon, são amigos e têm filosofias muito semelhantes sobre o que você ama comer e ter uma vida. Você não deveria ter que se tornar um comedor compulsivo obsessivo-assistindo relógio para ser magra. Seu "dieta" deve caber sua vida, e não o contrário. A abordagem de John é tudo sobre a inclusão de socialização, fast food e guloseimas favoritas. Eu peguei algumas ótimas dicas que eu nunca tinha sequer pensado, dicas Bethennyesque. Comer em em um restaurante fast food? Atire parte das batatas fritas no lixo no seu caminho para se sentar.
O QUÊ?! Vou usar totalmente que porque você não pode ordenar "pequeno" mais nada. Ele iria trabalhar para filme pipoca também. Para lhe dar uma sensação para o programa, alguns dos capítulos são: Calorie Adivinhação - Adivinhar é melhor do que Contando Pense semanal - Nada muda em um dia é tudo de bom - não há alimentos "Bad" All About You - Só se comparar a mesmo que eu também gostei muito a seção sobre A Dieta do Ciclo de Yo-Yo - como a indústria da perda de peso deixa você fora de forma e fora de controle.
Ele descreve os estágios de um "contínuo controle" que todos nós temos sido e como ele é no melhor interesse da indústria para manter todos nós preso, confuso e tentar novamente. Era de abrir os olhos e irritante para perceber quantos anos de minha vida eu passei em