Como saber quando você precisa perder Weight

Perder peso é mais fácil dizer do que fazer. E, se fosse assim tão fácil, então todo mundo estaria fazendo isso. Empresas de fast food em breve iria sair do negócio como muitos dependem de nossa obesidade para adicionar aos seus cofres. Como também iria empresas defendendo as últimas dietas, porque a gente não precisaria dieta mais ... se apenas que era fácil de perder peso. Em um mundo ideal seria o cenário, que simplesmente tomar uma pílula, e pílula faria o resto, como vemos nossos libras cair fora. Se fosse assim tão fácil.

No mundo real, há milhões de nós que estão lutando uma batalha perdida com o nosso peso. Que não importa o que dieta nós tentamos, e não importa como nós exercemos o peso simplesmente se recusa a ceder. Para aqueles que têm sido dieta por um tempo, e exercitando muito, isso pode ser mais do que desanimador. É então que eles se vêem apanhadas num círculo vicioso. O mais deprimido que superar sua falta de perda de peso, mais elas comem. Isso acontece em um ciclo interminável de depressão, obesidade e depressão, até que rachar sob a pressão.

Mas o que é preciso lembrar é que o peso vai cair, se você dá o seu corpo tempo para ajustar-se ao "novo regime" de alimentos frescos e exercício. Então, como é que vamos derramar as libras, e quando devemos começar? No momento em que você sente que é um esforço para subir as escadas, ou a caminhar uma milha ou assim abaixo da rua para a loja. Ou, mesmo se você começar a lutar apenas tentando amarrar seus cadarços de sapatos, então você sabe que, no fundo, é hora de verter aquelas libras. As coisas que costumávamos fazer com facilidade, nós achamos tão difícil de fazer agora.

Nós começamos a lutar para respirar, tornamo-nos mal-humorado, e começamos a perder a concentração. Falta de concentração se relaciona com a obesidade, como nossas reações a coisas ao nosso redor começa a desacelerar. Outro sinal de que você excesso de peso é quando você parar de respirar enquanto dorme. Isso pode ser por alguns segundos até a metade ou menos um minuto. Isso é perigoso e é normalmente um sinal de não apenas a obesidade, mas outras questões envolvendo sua saúde. .

Uma dependência excessiva de alimentos açucarados, em fast foods, em produtos lácteos gordos completos e em carnes processadas, é uma maneira infalível de construir a gordura que poderia eventualmente matá-lo. Assim que você começa a sentir os efeitos de alimentos gordurosos demais, então é hora de parar. Pare de alimentar o seu corpo os al