Como acordar com um bom começo para o seu dia
- Wake up um 30 minutos para uma hora mais cedo. Dando-lhe a auto hora de acordar, a um ritmo lento, em vez correndo por aí com sua cabeça cortada à procura de coisas.
- Preparar a noite antes, colocar para fora o que você vai usar, ter todas as coisas que você terá todos juntos e definir sobre a mesa pronto para ir para a manhã.
- Se você um bebedor de café têm sua cafeteira no cronômetro por isso, quando você acorda seu pote gostoso de café já está preparado para você para beber.
- Vá trabalhar fora antes de seu dia começa a ir, isso vai ajudá-lo a acordar, e depois você tem um grande trabalho que você vai ser mais propensos a comer mais saudável durante todo o dia.
- Comer um pequeno almoço saudável; isso vai lhe dar a energia para ir para o seu agitado dia seguinte.
- Outra dica é ir para a cama 30 minutos mais cedo do que o normal e ter certeza de obter pelo menos 8 horas de sono um, eu sei que não é suficiente horas em um dia, mas dorme +8 horas é super importante.
Quando você não conseguir dormir o suficiente seu corpo não funciona para a sua melhor capacidade. Muitas vezes você se sentir slugish e apenas preguiçoso. Obter o máximo de horas que você pode, e fazer alguma catch-up nos fins de semana.
