Certifique-se de uma dieta equilibrada com estas dicas relacionadas-nutrição Se você tem se sentido cansado e não parecem ter a energia que você precisa para levá-lo através de seu dia ocupado, pode ser hora de ter um olhar honesto sobre o que você come. Uma boa nutrição é essencial para ter a energia que você precisa e os conselhos de som no artigo abaixo pode ser apenas o que você precisa para começar. Para uma alimentação correcta, é importante ter certeza de que você está comendo uma refeição nutricionalmente equilibrada.
O corpo precisa de vários nutrientes essenciais, a fim de funcionar corretamente: vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e aminoácidos essenciais. Embora estes nutrientes essenciais podem ser encontrados em over-the-counter suplementos, o corpo é capaz de sintetizar esses nutrientes dos alimentos melhor do que ele pode a partir do suplemento. Tente obter mais cálcio e vitamina C em seu corpo. O cálcio ajuda seus ossos para se tornar mais forte e um que você envelhece, os ossos tendem a se tornar mais frágil. O cálcio irá ajudar a reverter isso.
Vitamina C pode ajudar a combater infecções e resfriados, ajudando as células brancas do sangue. Sempre que possível, evitar comer alimentos processados ou pré-embalados. Estes tipos de alimentos tendem a ser ricos em açúcar refinado, de sódio e de gordura. Não só isso, mas normalmente eles não oferecem muito na forma de nutrição. Em vez disso, se concentrar em comer alimentos frescos, não transformados que fornecem seu corpo com a energia que precisa para passar o dia.
Coma seu cru chucrute! Chucrute comercialmente preparado, o tipo que vem em latas ou frascos selados no supermercado, é cozida como parte de sua preparação. Também inclui vinagre. Isso é o que torna tão desagradavelmente azedo! A melhor alternativa é fermentado naturalmente chucrute que contém muitas enzimas que são essenciais para a boa saúde digestiva. Se você é um vegetariano, você deve considerar fortemente usando um suplemento de proteína.
Embora seja verdade que muitos alimentos contêm proteína vegetariano amigável, o geralmente não contêm todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir. Estes são normalmente encontrados em produtos de origem animal. Assim, se seu um vegetariano certifique-se de encontrar uma maneira de obter os aminoácidos essenciais em sua dieta. Cuidado com saladas no menu do restaurante que é suposto ser "saudável". A salada é geralmente saudável e nutritiva.
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