A Associação Americana de Cardiologia, mas o fato de que você é uma mulher, a partir da idade de 55 anos, os níveis de colesterol será maior do que os homens. Tente manter uma dieta baixa em gordura saturada. Não ingerir uma maior quantidade de 300 mg de colesterol por dia.
Faça exercícios! Qualquer forma de exercício pode ajudá-lo a ir para uma vida mais saudável e mais produtivo. Estudos recentes têm demonstrado que mesmo mudanças simples em rotina pode levar a tempo sobre os benefícios para a saúde. Se você ainda não se decidiu a suar no ginásio, tentar deixar o carro no final mais distante do estacionamento e caminhar a distância restante para o escritório ou loja, usar escadas em vez do elevador ou brincar com as crianças. É importante que, quando uma oportunidade vem junto, você irá para tirar proveito dela.
Uma dieta rica em vegetais e frutas foi associado com baixos níveis de colesterol. Alguns estudos também sugerem uma ligação específica entre a ingestão de certos tipos de legumes e redução do risco de câncer. Em vez de perder tempo perguntando que tipo de legumes que você come para combater uma doença específica, Concentre-se em comer uma variedade de produtos frescos. Vegetais de folhas verdes, courgettes, cenouras, brócolis, tomate, alho e cebola. Todos são bons para você.
Seja ousado e escolher um novo tipo de vegetais cada vez que você ir ao mercado