Tem alguma idéia de como escolher o alimento certo para que você defina seus próprios limites em termos de consumo de calorias!? Isso é realmente uma questão de milhões de dólares. Mas o que funcionou para mim foi quando eu comecei a calcular minha ingestão de calorias, comparando os dois tipos de alimentos da mesma medição de calorias e tendo um olhar para os seus valores correspondentes. Abaixo está uma lista de diferentes tipos de alimentos que todos têm a mesma medição de calorias.
Não importa o que você está olhando para a direita lá, lembre-se que a contagem de calorias para cada item é um consistente 200 calorias.
Você certamente vai se surpreender que 363 gramas de mingau de aveia (com água) tem a mesma quantidade de calorias como um 27g servindo de manteiga. Você sabia que 285.
5g batatas cozidas tem a mesma quantidade de calorias como 40g bacon frito? Qual deles faria você se sentir muito cheio? Acho que você sabe a resposta para isso! Saiba mais e se divertir comparar! 50g almoço carne
38,5 g maionese
226g de tomate ketchup
27g de manteiga
33,5 g castanha de caju
50g de coco fresco
22,5 g óleo de coco
enlatada 67g corned beef
46,5 g pato
mel 56g
27g de margarina
22.
5 g de azeite
32,5 g de manteiga de amendoim
22,5 g óleo de amendoim
tabela de 50g de açúcar
40g bacon frito
52,5 g grelhado
toucinho
100g de frango
83.5g presunto
181g de caranguejo frescos
67g cordeiro assado
200g lagosta cozida
< p> 67g cavala
222g mexilhões
69g de carne de porco
111g de salmão fresco
91g sardinhas enlatadas em óleo
111g sardinha enlatada em molho de tomate
167g truta
ursos 51g de goma
41g Doritos
36g beijos de Hershey
40g de chocolate
44,5 g alemão Frankfurter salsicha
71.
5g assado carne
100g torrado faisão
200g camarões
44,5 g de chocolate Mars
bar
54g flocos de milho
64,5 g cenoura
83.5g pão branco
91g pão integral
44,5 g cream crackers
Flapjacks 40g, fruto básica misturar
51,5 g muesli
182g cozido massas
190.5g fervida integral massas
363g mingau de aveia com água
285.
5g fervida batatas
143g batatas assadas
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