O mercado está saturado com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos e alimentos sem açúcar. Mas, apesar das dietas populares, pílulas "mágicas" e os mais recentes, maiores máquinas de fitness que todos prometem derreter as libras, mais de metade dos adultos americanos estão acima do peso.
Para o sucesso verdadeiro perda de peso, especialistas em saúde sublinham a importância de mudar seu estilo de vida a longo prazo e fazer exercícios regularmente.
Aqui estão algumas maneiras criativas de fazer o divertimento de fitness novamente e ajudá-lo a ganhar a batalha do bojo uma vez por todas.
* tirar férias "saudáveis". Faça parte da aptidão de suas viagens. Chefe de um spa, onde, junto com um pouco de mimo, você pode desfrutar de caminhadas, escalada em rocha, kickboxing, hidroginástica e yoga.
* Caminhar ou correr por uma boa causa. Formação para uma 5K caridade caminhada, por exemplo, pode ser toda a motivação que você precisa para começar uma rotina de exercícios regular.
O melhor de tudo, você estará ajudando a sua caridade favorita realizar seus objetivos.
* Dança. Participar de uma aula de dança de salão ou hip-hop. É uma ótima maneira de verter as libras, aprender a dançar e se divertir.
* Tira o peso de distância. Novos DVDs com Carmen Electra ajuda você apimentar sua rotina de exercícios regulares e fornecer uma nova forma divertida de tonificar o corpo para a direita no conforto de sua sala de estar.
"Aerobic Striptease da Carmen Electra" e "de Carmen Electra Aerobic Striptease - Fit to Strip" estão rapidamente se tornando muito popular. Com a ajuda de especialistas em fitness, Electra ensina os telespectadores como cortar para baixo com técnicas de alta e de dança de baixo impacto e de fitness. Os movimentos de fortalecimento são projetados para ajudar a tonificar os quadris, coxas, pães e abs. Características especiais dos DVD incluem um monitor de vídeo pop-up com dicas de treino e uma faixa de música personalizada.
* Faça Pilates.
Descubra o que faz Pilates o treino de escolha para inúmeras celebridades, e por aulas de Pilates do seu ginásio está sempre cheio. A: DVD "MTV Pilates Mix", organizado pelo renomado Pilates e ioga instrutor Kristin McGee, é perfeito para aqueles que querem adicionar uma batida mais de ponta para o seu treino. O DVD apresenta duas sessões de meia hora de treino que se concentram em tonificar os braços, pernas e abdômen, com uma mistura de músic