A obesidade é um estado físico que se refere ao excesso de gordura corporal. As chances são que você tenha experimentado as frustrações da dieta pelo menos uma vez em sua vida, se você tiver problemas com o seu peso. Perto de uma centena de milhões de americanos vão em uma dieta de perda de peso em um determinado ano e até noventa e cinco por cento deles recuperar o peso que perdem dentro de cinco anos. Pior, um terço vai ganhar de volta mais peso do que perderam, em perigo de "iô-iô" de uma dieta popular para outro.
A abordagem convencional para problemas de peso, com foco em moda dietas de emagrecimento ou perda de peso drogas, pode deixá-lo apenas com tanto peso e os encargos adicionais de problemas de saúde.
Hoje, estima-se que sessenta e cinco por cento de todos adultos americanos são obesos ou com sobrepeso. Nossa cultura obcecada de permanecer fina mesmo como nós crescemos mais gordo, mas isso não é sobre aparências.
A obesidade é conhecido por ser um precursor para muitas debilitantes condições de saúde, como câncer, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, osteoartrite e doença da vesícula biliar. A obesidade contribui para quantos 375.000 mortes a cada ano. Além disso, os custos de saúde pública para a obesidade são surpreendentes.
De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, a obesidade é um fator em 19% de todos os casos de doença cardíaca com os custos de saúde anuais estimadas em 30 bilhões de dólares; é também um fator em 57% dos casos de diabetes, com custos de saúde de $ 9000000000 por ano
Definir metas realistas:.
Sem dúvida você ter caído para um ou mais da dieta de perda de peso esquemas ao longo dos anos, prometendo rápida e indolor perda de peso.
Muitos destes programas rápidos perda de peso dieta prejudicar sua saúde, causar desconforto físico, flatulência, e, finalmente, levar à decepção quando você começa a recuperar o peso, logo após perdê-la. Programas da moda ou dieta rápida perda de peso geralmente overstress um tipo de alimento. Eles são contrárias ao princípio fundamental da boa nutrição - continuar a ser um saudável deve consumir uma dieta equilibrada, que inclui uma variedade de alimentos. Redução de peso segura, saudável e permanente é o que está verdadeiramente perdido entre os milhares de regimes de dieta popular.
Alguns dos regimes de dieta de perda de peso reinar brevemente, apenas para desaparecer. Enquanto alguns minguar da popularidade por serem improdutivas ou i