Cinco movimentos de luta do câncer de topo e mais três que você pode não ter ouvido falar.
Cinco Combate ao Câncer Moves1.Stay um peso saudável Uma nova pesquisa revela que carregar excesso gordura corporal aumenta o risco de cólon, rim, pâncreas, esôfago, endométrio e câncer de mama pós-menopausa. Enquanto o IMC saudável é considerado entre 18,5 e 24,9, o menor risco de câncer foi encontrado junto as pessoas com um IMC de 23 ou menos. Calcule o seu IMC no nhibisupport.com/bmi~~number=plural
2.
Add 10 minutos de caminhada todos os dias Isso é tudo que você precisa para começar a cortar o risco de câncer de mama, relata um estudo da Universidade da Califórnia. Intensificar-se e você vai se sair ainda melhor: estudos mostram que 45 a 60 minutos de atividade moderada (uma caminhada, um passeio de bicicleta rigorosa), pelo menos, 5 dias por semana oferece forte proteção contra o câncer de mama e de cólon
<. p> 3.
Get seus cinco-a-dia de frutas e vegetais e comer uma variedade colorida "Sabemos que esse valor, como parte de uma dieta saudável em geral, tem sido associada a um menor risco de muitos cânceres", diz Colleen Doyle, RD, diretor de nutrição e atividade física para a ACS.
4.Don't fumaça e evitar o fumo passivo Cerca de 87 por cento das mortes por câncer de pulmão são causadas pelo tabagismo. Cerca de uma década depois que você parar de fumar, o risco é cortado pelo menos pela metade, ea probabilidade de outros tipos de câncer, como uma boca, bexiga e câncer de rim, é bastante reduzido.
5.Limit os altos vino Álcool seu risco de cancro da boca, garganta, laringe, esófago, do fígado e da mama. Regularmente consumir até mesmo algumas bebidas uma semana está ligado a um aumento do risco de câncer de mama em mulheres. Se você beber, limitar a não mais do que uma bebida (12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de álcool duro) por day.Three Move Que Talvez Não Tenha ouviu falar de
1.Put protetor solar antes de você entrar no carro (não se esqueça de slather-lo no no AM, também.
) Há uma maior incidência de câncer de pele do lado esquerdo em motoristas porque as janelas laterais e traseiras são feitas de vidro que permite que os raios UVA para penetrar.
2.Test sua casa para o rádon Este produto natural da decomposição do urânio encontrado no solo e rochas é o número dois causa de câncer de pulmão, resultando em cerca de 21 mil mortes por câncer de pulmão por ano.
3.Breast