Você tentou um milhão de dietas e programas de fitness que nunca foram bem sucedidos. Basta ir em uma dieta não vai fazer você uma pessoa saudável completa. Eu finalmente prestou atenção ao que eles estavam todos dizendo, mas eu estava com preguiça de fazê-lo. Precisamos ficar em forma, bem como dieta para perder peso. Vale a pena o seu tempo para trazer seu corpo em boas condições e mantê-lo assim! Dieta e Fitness é tudo sobre uma mistura precisa de dieta e fitness programa. Há três coisas para olhar.
1.
Equilíbrio, Uma dieta equilibrada deve conter, proteínas, gorduras, vitaminas, sais minerais e fibras carboidratos em uma quantidade bem proporcionado. Os hidratos de carbono são uma forma de energia para que eles desempenham um grande papel em sua dieta. 2. Moderação, controle da parcela, pequena quantidade em intervalos regulares. 3. Variação, Grande variedade de alimentos, significa maiores chances de uma nutrição completa. E variedade em sua rotina de exercícios significa uma melhor chance de mantê-lo.
É um fato bem conhecido que as dietas pobres levar a doenças, como o câncer e doenças cardíacas. A ligação entre dieta e fitness foi estabelecida e reconhecida como uma ciência. Como você equilibra dieta e fitness? Que mudanças em seu programa de dieta e fitness será o mais benéfico? Estas perguntas podem ter sido em sua mente por um longo tempo. Aqui estão algumas soluções. Em primeiro lugar, você precisa ter certeza de que a dieta que você está, fornece-lhe bastante força e energia para realizar o treinamento físico.
A dieta básica de fitness deve ter
1.
A grande variedade de alimentos, como pães integrais e cereais para vitaminas e minerais, vegetais verdes folhosos para abastecimento de ferro, fruto de fibra adequada, carne magra, peixe e laticínios com pouca gordura. 2. Permite-lhe ter peso e energia ideal para realizar atividades diárias. 3. Melhorar a recuperação rápida e completa durante o exercício. 4. Fontes de líquidos em quantidade suficiente para ter o melhor hidratação.
Quando o critério acima for cumprido, você pode ter certeza de que você está em uma dieta que não está morrendo de fome você ou você correndo o risco de desnutrição e tornando-o fraco . Programas de fitness pode incluir não apenas as configurações básicas, mas ginásio técnicas modernas, como a dança, aeróbica e yoga para a variedade e prazer. Quando é divertido, será mais fácil de fazer. Não se engane, programas de fitness