Há muitos benefícios do jejum.
A digestão é algo que nós tomamos para concedido. Nós engolir as coisas e depois esquecê-la. A digestão é um processo complicado que envolve vários sucos digestivos e enzimas digestivas. Vários hormônios também estão envolvidos. Todo o processo de digestão ocorre sem qualquer contribuição directa de nós e está sob o controle do sistema nervoso autônomo. O processo também envolve afinado mecanismos de regulação.
Assim como você se cansar se você continuar a trabalhar, o jejum de vez em quando vai ajudar a manter todo o processo digestivo em boas condições de funcionamento. Os resíduos que se acumularam em seu corpo são completamente eliminados.
A maioria dos nossos problemas com a saúde surgem porque tendem a comer, independentemente de a sua necessidade. Para uma boa saúde, idealmente se deve comer só depois estamos sentindo fome.
Fome indica que tudo o que você comeu foi digerido completamente e o corpo está pronto para a próxima refeição. Além disso, todos nós sabemos que a comida tem gosto melhor quando estamos com fome. Portanto, para desfrutar de comida, é necessário jejuar ocasionalmente.
A obesidade é uma epidemia universal. Nós continuar comendo mesmo quando não estão a ter o apetite para ele e, mesmo quando não estamos nos sentindo fome. A fome é o sinal de que o corpo precisa de moléculas de combustível.
Quando não estamos com fome, o corpo tem estoque suficiente de moléculas de combustível, e sob estas condições se nós comemos, estamos enviando calorias indesejadas em nosso corpo. Essas calorias extras vai se transformar em ganho de peso corporal. Portanto, devemos comer apenas quando nos sentimos fome e jejum ocasional irá restaurar a sensação de fome que a maioria de nós ter esquecido.
Você já reparou o que acontece após uma refeição pesada? Você se sente sonolento.
Estudos indicam que o jejum pode mantê-lo alerta e, portanto, impede o sono. Assim, sempre que você quiser manter-se acordado, é melhor pular uma refeição. É ainda melhor para ir em rápido.
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