Derivado da antiga sabedoria da Índia, Ayurveda é um sistema natural da saúde holística (do grego holos, todos) com base na interação dos seres humanos e do universo. Os cinco elementos que criam a realidade universal (ar, espaço, fogo, terra, água) são encontrados nos três Dosha, bio-energias Vata, Kapha e Pittta, que determinam a aparência e funções do corpo do corpo como a respiração , digestão, escrétion, formação e crescimento ósseo, intelectual e capacidades emocionais. Cada pessoa tem a energia em diferentes proporções.
Ayurveda ensina mais sobre si mesmos, identificando os seus pontos fortes e fracos a adotar hábitos saudáveis para os ritmos naturais de acordo com cada constituição. Na verdade, é somente quando o corpo, mente e alma estão em harmonia perfeita saúde que é possível. A dieta desempenha papel fundamental na Ayurveda. Alimentos contêm os mesmos cinco elementos que compõem os organismos vivos e podem afetar os três doshas, prestando atenção ao que você come. Ayurveda recomenda comer de acordo com a sua própria constituição, pela ingestão de alimentos que reduzem o poder do Dosha dominante.
Conhecer a sua constituição ayurvédica, você vai saber o que o seu dosha domina fisiologia e isso vai permitir que o equilíbrio através de dieta, exercício e um estilo de vida saudável para manter a boa saúde. Dicas para o equilíbrio de três doshas (bio-energia): Os tipos Vata deve evitar produtos amargo, picante e adstringente que causam gases. Substâncias doces, ácido e sal são favoráveis. Desequilíbrio Vata precisa relaxar. Vata tipo tende a querer sempre exceder o seu limites.
Il deve, portanto, dedicar tempo para descanso, relaxamento, massagem com óleos medicinais diariamente para recarregar a energia que consome Vata particularmente por causa de seu temperamento nervoso. Recomenda-se a ir para a cama antes de 22 horas. Meditação é aconselhado a pacificar o Vata Dosha com relaxamento profundo. Os tipos Pitta deve evitar azedo, salgado e picante que agravam o fogo, eles devem escolher alimentos pouco doce, amargo e adstringente. Pitta Dosha é intensa. É pacificado pela moderação. A energia intensa e ardente Pitta pode queimar você se você abusar.
Desequilíbrio Pitta se move muito, é hiperativo. Para se manter saudável, em seguida, temos de ter cuidado e devagar. Pitta Constituição deve evitar os excessos e optar por moderação. Massagens recomendado: Abhyanga e Garshan 1-2 vezes por semana. Tipos Kapha deve evitar alimentos açucarados, águ