Grapefruit, juntamente com outras frutas cítricas de diferentes variedades são colhidas em invernos se certificar de que você compra uma abundância destes neste inverno. Esta fruta adorável vai parar o seu desejo de fome e fará parte do esforço de perda de peso eficaz Não é uma ciência de foguetes simplesmente adicionar toranja e sumo de toranja para a sua dieta pode resultar em perda de peso.
Com o seu alto teor de fibras conteúdo e baixa carga glicêmica, grapefruit pode ser uma arma secreta para perda de peso.
Dieter podem ser mais eficazes se selecionar alimentos com poder como toda citrus que verifica o apetite e evita excessos em vez de usar algumas das dietas da moda atual hospedado. Tem sido demonstrado que uma pessoa pode efectivamente comer grandes quantidades de alimentos sem consumir grande número de calorias, escolhendo os alimentos com alto teor de fibra e água. Esses alimentos incluem frutas, legumes, cereais integrais, legumes e algumas sopas. Como todos sabem laranja e toranja tem muito altos teores de fibra fora do top 20 frutas e legumes mais consumidos.
Estes fornecem uma maior sensação de saciedade e manter os níveis de açúcar no sangue mais constante, resultando em melhor controle do apetite.
É aconselhável que os dieters devem se concentrar em comer carboidratos que têm um baixo impacto sobre o açúcar no sangue. Isto levou ao conceito de Carga glicémico (GL), um ranking de alimentos com base no seu teor de carboidratos e seu impacto no nível de açúcar no sangue. A GL abaixo de 10 é considerado baixo. A GL para uma meia toranja é 6.
Muitas pessoas têm falado sobre a dieta de toranja, e alguns até juram por ele, mas agora, temos dados que grapefruit ajuda a perder peso, as pessoas que mantêm seus hábitos alimentares diários e ligeiramente melhorado a sua rotina de exercícios; a única mudança na dieta foi a ingestão de toranja e sumo de toranja.
Há uma outra ligação directa entre grapefruit e insulina, que se refere à gestão de peso. É um fato entendido que as propriedades químicas do grapefruit reduzir os níveis de insulina e incentivar a perda de peso.
O significado desta ligação encontra-se com função de gestão de peso do hormônio. Embora não seja sua função principal, assistências insulina com a regulação do metabolismo da gordura. Portanto, quanto menor for o pico de insulina após uma refeição, o corpo de forma mais eficiente a processos alimentares para utilização como energia e a menos que