Quando você está com hipotireoidismo, fadiga, dificuldade em perder peso ou ganho de peso continuou tudo pode ser atribuído a uma queda no metabolismo que freqüentemente acompanha o hipotireoidismo. Mesmo depois que o hipotireoidismo é devidamente tratado com reposição hormonal da tireóide, você pode achar que o seu metabolismo não se recuperou para onde estava antes. Esta lentidão em seu metabolismo pode deixar você sentir exausto, e descobrir que você não pode perder peso, apesar de um saudável de baixa caloria diet.
Here estão algumas maneiras que você pode ajudar a revitalizar e aumentar a sua metabolism.Make certeza de que você comer breakfast.If não comem café da manhã, você desacelerar seu metabolismo e enviar o corpo em modo "tesouro", pensando que é passar fome, porque você vai um longo período de tempo com freqüência de 8 a 10 horas ou mais, sem alimentos. Coma a maioria de seu alimento no início do dia. O jantar deve ser a sua mais leve refeição, e alguns especialistas recomendam que você não fazer nada depois de oito horas, ou mais tarde do que 3 a 4 horas antes de deitar.
Isso ajuda o seu processo de corpo e queimar a comida quando você está ciente e movendo-se e queimar mais calorias por hora. Não passar fome. Soltando sua ingestão de calorias abaixo de 1.000 calorias por dia vai sinalizar para o seu corpo que você está em modo de fome, e vai abrandar o seu metabolismo. Coma pequenas refeições mais frequently.Smaller, refeições mais freqüentes mantém o açúcar no sangue estável e fornece uma fonte constante de energia para alimentar o metabolismo. Obter exercise.
As aeróbias suficientes tanto quanto você pode é realmente uma ajuda para o seu metabolismo, e se você fazê-lo na parte da manhã, você vai aumentar o seu metabolismo durante todo o dia. Construir músculos com musculação ou resistência exercise.At menos duas a três vezes por semana, você deve adicionar o treinamento de peso ou exercícios de resistência progressiva que constrói o músculo.
Músculo queima mais calorias do que a gordura, e quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima, mesmo em repouso! Água, água, água !! Você já ouviu isso antes, mas beber esses 8 8 copos de água por dia. O processo de queima de energia do metabolismo precisa de água para funcionar effectively.Get suficientes suplementos B vitamins.Among, se você está sofrendo de sinalização de energia, você precisa ter certeza de que você está recebendo o suficiente vitaminas B.
A vitamina B-12, em especi