O primeiro passo para a obtenção de seus filhos em forma e saudável é para aliviar-se sobre os jogos de vídeo. As crianças hoje em dia tendem a se sentar na frente dos jogos de vídeo de televisão jogando, às vezes por horas! Você deve instruir seus filhos a sair e brincar. Isso permite que os seus filhos para obter o exercício de que necessitam.
Você é responsável por aquilo que seu filho come. Você deve ter certeza e manter alimentos saudáveis em torno em vez de junk food e lanches. Você deve tentar e fazer 3 refeições regulares por dia.
Café da manhã é o mais importante! É importante para os nossos filhos para comer um pequeno-almoço saudável, uma vez que estão crescendo. Pequeno-almoço, ou quebrar o jejum, é a primeira refeição do dia. Você tem dormido durante os últimos 8 horas e agora seu corpo exige algo saudável para comer. Cereais, aveia, torradas, ovos, etc ... O leite é uma excelente fonte de cálcio para a sua crescente suco bones.Orange é também uma excelente bebida breakfast estar tão cheio de vitamina C. As crianças também precisam de seus plenos 8-10 horas de sono . Certifique-se e ser firme com o tempo de cama.
As crianças estão crescendo e usando grandes quantidades de energia. Eles precisam desesperadamente o resto para permitir que seus corpos para se recuperar. Não permita que seus filhos para negociar sua hora de dormir com você. É importante que eles saibam quem é o chefe. Mostre seu filhos muita atenção. Mostrar interesse no que eles estão fazendo no momento. O amor e atenção é o melhor remédio que existe. Ter um vínculo estreito com o seu filho é importante.
Você está no controle de sua vida e as decisões que você faz afetam o seu filho!