Algumas pessoas podem não pensar que é possível experimentar a perda de peso com a dieta chocolate. No entanto, não é tão fácil como comer todos os doces que você deseja. Existem maneiras de satisfazer os desejos de chocolate e ainda seguem um plano de perda de peso. Aqui está a informação a considerar.
Nem todos os chocolates são criados iguais. Chocolate é normalmente dividido em 3 tipos: chocolate branco, chocolate de leite e do chocolate escuro. O "material escuro" refere-se ao chocolate amargo, como é o tipo mais saudável para comer, uma vez que contém mais de cacau.
Cacau tem uma grande quantidade de antioxidantes e pode ser bom para o seu coração. Os antioxidantes desempenham um papel importante na função das células, uma vez que pode ajudar a proteger as células contra danos. O oxigênio que você respira pode também desempenhar um papel no envelhecimento e doença. Moléculas chamadas radicais livres são produzidos quando você respira. As células precisam de oxigênio para viver, mas que mesmo oxigênio pode causar danos às células. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos desses radicais livres.
Cacau, com seus antioxidantes, pode ser uma adição saudável a um plano de perda de peso.
Alguns planos têm a eliminar o chocolate para a primeira semana, ou até mesmo pedir-lhe para dar- -lo completamente. Se for muito difícil, pelo menos, certifique-se que você só come cerca de uma onça ou menos por dia. Você deve manter o consumo abaixo de três centenas de calorias, se possível. Você não quer consumir muito de uma coisa boa. Isso pode realmente causar mais desejos.
Coma muitos vegetais.
Na verdade, comer todos os vegetais de baixa caloria que você deseja. Isso inclui espinafre, brócolis, cogumelos, e as coisas que contêm poucas calorias. Estes tipos de alimentos são muito ricos em fibras. A fibra pode ajudá-lo a se sentir completo por longos períodos de tempo. Ela também ajuda a eliminação apropriada. Se você é um homem, tente fazer stat igual ou inferior a dois mil calorias. As mulheres devem tentar não ultrapassar quinze cem calorias. Se você se exercita muito ou ter um estilo de vida ativo, você pode precisar de calorias adicionais.
Certifique-se de que manter seu corpo hidratado em todos os momentos. A melhor maneira de fazer isso, é por beber muita água. Beba água durante todo o dia. Alguns programas de sugerir que você