O sódio é benéfico para o nosso corpo, mas isso deve ser levado em conformidade, a quantidade adequada. Algumas pessoas usam a ingestão de sódio sem saber o quanto a quantidade deste material foi levado para dentro do corpo. Este material são na sua maioria obtida a partir do sal de mesa simples ou dos alimentos processados que hoje em dia as pessoas costumam comer.
Quando tomado na quantidade certa, este sódio é benéfico para nosso sistema do corpo, considerando que ele executa, funções e jogo papel diferente nos processos do corpo.
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O sódio é responsável em manter o equilíbrio de água dentro do nosso corpo. Sódio também ajuda na transmissão de impulsos e ajuda na regulação da contracção e relaxamento muscular. Sódio também ajuda no processo de hidratação, considerando que ele age para empurrar a água na célula do corpo com o potássio empurrando os resíduos para fora das células.
Tendo um um alto teor de sódio baixa ou em nosso corpo nos fornece alguns distúrbios de saúde. Muito deste material de sódio em nosso corpo irá resultar no desenvolvimento de doenças cardíacas.
É também desenvolveram hipertensão, especialmente entre as pessoas idosas. Ele também pode provocar o desenvolvimento de insuficiência renal.
Uma da função renal é a de a conservar a quantidade de sódio em nosso corpo uma vez que o teor de sódio é baixa. Ele também irá excretar o excesso de quantidade de sódio, quando o teor de sódio é alta. Se o rim torna-se incapaz de funcionar com este processo habitual, que irá resultar para o acúmulo de sódio no organismo, que não é bom para a saúde indivíduos.
A deficiência de sódio também irá resultar em uma condição chamada hiponatremia, que pode, eventualmente, causar convulsões, coma ou até morte.
A ingestão de sódio é dependente da condição de saúde do indivíduo. Aqueles que estão tendo uma pressão arterial elevada devem evitar tomar demais alimentos que têm alto teor de sódio, que deve reduzir sua ingestão de sódio para evitar a sua pressão arterial de subir.
As crianças com idades de 1 a 3 anos velho tem a ingestão de sódio recomendada de cerca de 1000 mg.
As idades das crianças dos 4 aos 8 anos de idade têm a ingestão de sódio recomendada de 1200 mg. Aqueles que têm as idades de 9 a 50 anos de idade têm a ingestão de sódio recomendada de cerca de 1500 mg. Aqueles que pertencem a as idades de 51 até 70 anos de idade têm a ingestão de sódio de 1,300 mg recomendada,