Não é nenhuma revelação impressionante que você precisa de um fornecimento adequado de alimentos ricos em fibras para a saúde óptima e alguma fibra alimentos ricos fornecer uma substância que você precisa todos os dias; FOS. Agora, você vai aprender sobre FOS; o que é, onde obtê-lo, e por que você precisa em uma base regular.
FOS é a sigla aceite para "fructooligosaccharide". Estes são carboidratos complexos, ou açúcares que são encontrados naturalmente em alimentos ricos em fibras, tais como cebola, alho, alho-poró, e aveia.
Uma característica distintiva do FOS é que ele ajuda o corpo a compor suas próprias 'bactérias favoráveis no sistema digestivo. Isto é o que se entende pelo termo "probiótico". É o oposto de um antibiótico, o que não só elimina as bactérias desfavoráveis no sistema digestivo, mas também pode matar algumas das bactérias saudáveis que você precisa.
Uma das razões que você precisa alimentos ricos em fibras com fructooligosaccharide em uma base regular é solicitar o desenvolvimento de bactérias úteis, tais como acidophilus, bifidus e Faccium.
Outra é a de absorver nutrientes de tudo o que comer de forma mais eficaz. A maioria dos alimentos ricos em fibras única varrer os intestinos, mas FOS também auxilia a digestão, ajudando a aumentar a absorção de nutrientes através das paredes intestinais. Além disso, você pode ser capaz de reduzir os níveis de colesterol e triglicérides ruins prendendo gordura e colesterol no trato intestinal, assim eles podem ser lavados com mais eficiência com outros alimentos ricos em fibras.
FOS é eficaz para auxiliar na a assimilação de hidratos de carbono complexos, tornando-os mais duradoura, o que é bom para a criação de mais energia, bem como gestão de açúcar no sangue e uma diminuição na vontade de comer doces. Fructooligosaccharide de alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir infecções fúngicas, Candida, ou inchaço e fornecer um caminho natural para lidar com sintomas de constipação, síndrome do intestino irritável (SII) ou intolerância à lactose.
Outra coisa a estar ciente de cerca de FOS é que ele está sendo usado em todas as baixas, substitutos naturais adoçante de calorias para substituir adoçantes artificiais e açúcar processado.
Como você recebe FOS em sua dieta em uma base recorrente? Coma alimentos ricos em fibras suficientes, tais como aveia, centeio, raiz de chicória, ou alho. Infelizmente, esses não são os tipos de alimentos que a pessoa médi